La metacognición

 

Nadie debe asustarse de lo que piensa, aunque su pensar aparezca en pugna con las leyes más elementales de la lógica. Porque todo ha de ser pensado por alguien, y el mayor desatino puede ser un punto de vista de lo real.

Antonio Machado

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Qué es

La metacognición es la capacidad que tiene el cerebro para pensar en cómo piensa.

Podemos decir, por establecer un paralelismo, que la metacognición es al cerebro y la capacidad de pensar, lo que la metalingüística es a la capacidad de hablar de la propia lengua.

Por qué es importante

En situaciones idénticas o muy similares las personas tendemos a repetir las mismas pautas de conducta. Nuestro pensamiento ha llegado a una serie de conclusiones que funcionan. Pero si uno de los hilos argumentales de la situación, uno de sus factores cambia, esas pautas podrían ya no ser válidas.

Por ello nuestro cerebro tiene que reconducir su modo de pensar para poder adaptarse a las nuevos escenarios y emitir razonamientos diferentes para actuar de modo, también diferente; es decir, nuestro cerebro debe percatarse de que pensar como pensaba ya no es válido, por lo que debe cambiar su modo de pensar.

Sin la metacognición, sin esa consciencia de su mismo pensamiento, el ser humano no podría replantearse sus pensamientos y las conclusiones a las que ha llegado, y por lo tanto, analizar las cosas desde otro punto de vista.

Cómo son las personas que dominan la metacognición

Son personas muy válidas para trabajar de forma autónoma o en equipos, que trabajan bajo presión y que deben enfrentarse a imprevistos que requieren soluciones rápidas. Además:

  • Aceptan posiciones de liderazgo y responsabilidad
  • No temen la toma de decisiones y aceptan las consecuencias derivadas de ellas
  • Tienen una alta autoestima y transmiten seguridad a las personas que trabajan con ellas
  • Son perspicaces y empáticas: saben interpretar los cambios en su entorno y adaptarse a ellos
  • Son flexibles, saben escuchar y pueden cambiar e opinión si el argumento los convence
  • Reaccionan con rapidez a los imprevistos
  • Analizan situaciones y proponen vías de solución ante los posibles conflictos

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Como desarrollar y mejorar la metacognición

La metacognición puede reforzarse y desarrollarse con práctica. La constancia es importante.

  • Pensar, reflexionar sobre diferentes casos cotidianos: un problema que nos haya comentado un amigo, un familiar. Intentar dar argumentos sobre:
    • cómo lo resolvería yo
    • cómo lo resolvería si fuera él
    • cómo lo afrontaría si no nos uniera ningún nexo emocional
  • Escoge una noticia de un diario que plantee un dilema/problema (político, social, ambiental, urbanístico…) e intentemos proponer diferentes soluciones  utilizando diferentes puntos de vista:
    • racional
    • emocional
    • ético
    • económico
    • moral
    • absurdo
    • cualquier otro que se te ocurra

Para desarrollar las habilidades directivas: plantearse un proyecto u objetivo real relacionado con el ámbito laboral, buscar todas las posibilidades y alternativas, analizar los recursos económicos, materiales y humanos que implicaría su realización, hacer una tabla con las consecuencias de llevar a cabo el proyecto de diferentes modos.

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Inteligencia interpersonal

Si no tienes empatía y relaciones personales efectivas, no importa lo inteligente que seas, no vas a llegar muy lejos.-Daniel Goleman.

La inteligencia interpersonal es la que permite interpretar las palabras o gestos, o los objetivos y metas de cada discurso.
Es la capacidad de empatizar con los demás, adoptando una sensibilidad especial para comprender y transmitir no solo mediante el lenguaje verbal sino mediante el gestual. Este tipo de inteligencia permite la adaptación del individuo a los diferentes escenarios y contextos, siendo capaz de adoptar la actitud adecuada para actuar en cada uno de ellos del modo más adecuado.

Elementos de la inteligencia interpersonal

  • La empatía. Es la capacidad para ponerse en el lugar de otra persona viviendo sus emociones como si fueran propias
  • El liderazgo. Es la habilidad para tomar decisiones que afectan a un grupo de personas y que sean asumidas y respetadas por el grupo
  • Las habilidades sociales. Son elementos fundamentales para el desarrollo de este tipo de inteligencia
  • La apertura. Es la capacidad para comprender el pensamiento de otra persona, dejando momentáneamente de lado, las propias convicciones

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Importancia de la inteligencia interpersonal

  • Facilita la conciencia de las emociones propias y ajenas
  • Tiene las habilidades para entender y valorar correcta para comprender las emociones y sentimientos de los demás.
  • Ayuda a gestionar el estrés y las frustraciones a las que se está sometido tanto en la vida personal como laboral.
  • Facilita adoptar una actitud empática y social lo que proporcionará unas relaciones sociales satisfactorias.
  • Mejora la convivencia, el diálogo y la participación social.
  • Facilita el trabajo en equipo y la cohesión grupal.

 

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Principales características de las personas con inteligencia interpersonal

  • Establece y mantiene relaciones sociales armoniosas y satisfactorias.
  • Tiene buena disposición para el trabajo en equipo.
  • Sabe dialogar y argumentar.
  • No discute ni se enfrenta sino que dialoga y argumenta tratando de armonizar todas las opiniones para conseguir objetivos grupales.
  • Prioriza el bien del grupo frente al individual; sabe ceder si la situación lo requiere amoldándose a las opiniones de la mayoría.
  • Sabe “vender” sus argumentos para lograr posiciones ventajosas.
  • Tiene facilidad para interpretar los sentimientos, pensamientos, motivaciones, conductas y estilo de vida de los demás.
  • Son expertos en escucha activa, escuchando a los demás y actuando en consecuencia.
  • Son solidarios y suelen anteponer los problemas de los demás a los propios.
  • En situaciones conflictivas son los mediadores ideales, ya que saben asesorar, liderar, negociar y ayudar.
  • Saben poner los problemas en perspectiva para no acrecentar el problema y mostrar todas las soluciones posibles.
  • Saben asumir diferentes papeles dentro de los equipos: el líder, el mediador, el compañero, el de perfil bajo….
  • No sólo aportan ideas y consejos sino que son personas ideales para llevar esas ideas a la práctica; saben actuar con el ejemplo.
  • Dominan el lenguaje verbal y gestual, así como diferentes códigos y lenguajes y saben utilizarlos en los diferentes contextos.
  • Dominar el entorno hace que tengan una alta autoestima y seguros de sí mismos.
  • La alta empatía puede llevarlos a sufrir por situaciones o problemas ajenos que no es capaz de resolver.

 

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Cómo estimular las habilidades de la inteligencia interpersonal

  • Realización de trabajos y proyectos grupales.
  • Organización de equipos, donde los participantes asuman diferentes roles.
  • Organizar grupos de conflicto simulados donde haya que utilizar habilidades de mediación.
  • “Ponerse en los zapatos de otros”. Este ejercicio puede realizarse mediante situaciones simuladas o adoptando roles de personas con diferentes problemas para poder entender mejor sus dificultades y sus relaciones sociales. Para este ejercicio podemos utilizar simulaciones sobre personas que acaban de llegar al país, con dificultades idiomáticas o de adaptación, personas con discapacidades motrices, disminución de la percepción visual o auditiva, personas con enfermedades mentales, personas en situación de maltrato, personas que pertenecen a familias desestructuradas…
  • Proponer una discusión donde cada uno de los participantes adopte diferentes argumentos: no es necesario estar de acuerdo con el argumento, sólo es imprescindible el diálogo, saber escuchar todas las opiniones, saber argumentar, exponer con educación.
  • Leer, leer y leer para conocerse a uno mismo y conocer a los demás.
  • Sustituyendo palabras: juegos para saber emplear la diplomacia, el lenguaje no ofensivo y sexista. Dar un texto a los participantes con expresiones no adecuadas; tratar de sustituirlas por otras menos ofensivas.
  • Dinámica: Cómo soy, cómo me ves: colocarse frente a un espejo y hacer listas con lo que creemos que son nuestras virtudes y defectos. Pedirle a alguien de confianza que nos mire y que haga esa misma lista sobre lo que cree que son nuestras virtudes y nuestros defectos. Comparar las listas. Saber encajar las críticas igual que los halagos. Discutir y argumentar si no comprendemos algo.

¿Se puede medir la inteligencia emocional?

Las herramientas de medición del CI (ratio intelectual), no son las más apropiadas para medir la inteligencia emocional, ya que esta se basa en hechos más abstractos y no en datos tangibles.

¿Para qué sirve?

Para medir la inteligencia emocional se utilizan dos herramientas: el EQ Map Profiles y el Organizational EQ Map Profiles, dos instrumentos homologados según las normas norteamericanas y totalmente válidas a los efectos estadísticos, que sirven para medir la inteligencia emocional y pero también otros factores medibles relacionados con la inteligencia humana.

¿Cómo funcionan?

Funcionan básicamente con datos estadísticos medibles que, a través de diferentes tests de evaluación miden dimensiones de la inteligencia humana encuadrados en cinco áreas diferenciadas en las que se relaciona la persona sujeto del estudio:

  • entorno habitual
  • conciencia emocional
  • competencias
  • valores
  • actitudes
  • resultados

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Más herramientas para medir la inteligencia emocional

Investigadores de la Universidad Jaume I desarrollan una app para medir la inteligencia emocional para evaluar de forma simple y sin coste alguno las herramientas para percibir, comprender y manejar las emociones.

El nombre de esta aplicación que evalúa la inteligencia emocional con una prueba en forma de test, es MEIT (The Mobile Intelligence Test Emocional) y su diferencia con otro tipo de test similares es que se adapta fácilmente a las necesidades únicas que pueden tener una empresa u organización, así como la evaluación inmediata de cada una de las respuestas y su progresión.

Esta app no se limita sólo a un cuestionario sino que evalúa tres campos mediante una herramienta que mide habilidades teniendo en cuenta los siguientes factores:

  • la habilidad para percibir las emociones
  • la compresión de las mismas
  • la capacidad para gestionarlas.

Vídeo sobre esta app:

Herramienta para medir la IE, desarrollada por la UJI

Inteligencia naturalista

Si realmente amas la naturaleza, encontrarás la belleza en todas partes.

Vincent van Gogh.

La inteligencia naturalista proporciona las habilidades para comprender, detectar, distinguir y categorizar aquellas cualidades relacionadas con la naturaleza, la biología, la geología, la climatología y todas aquellas derivadas de esta como la ecología y el estudio, la defensa y la protección de la vida animal y vegetal.

Esta clase de inteligencia fue añadida posteriormente al estudio original sobre las Inteligencias Múltiples de Gardner, concretamente en el año 1995. Gardner consideró necesario incluir esta categoría por tratarse de una de las inteligencias esenciales para la supervivencia del ser humano (o cualquiera otra especie) ya que la protección del hábitat es fundamental para la supervivencia de las especies y su evolución.

Importancia de la inteligencia naturalista

  • Desarrolla las capacidades para las habilidades de observación e investigación
  • Favorece la observación, la clasificación y el registro de datos
  • Facilita la comprensión de las necesidades de las especies para su desarrollo y evolución
  • Ayuda a comprender los diferentes ecosistemas y las características de la vida en cada uno de ellos.
  • Ayuda a desarrollar el amor por la naturaleza y el medio ambiente.
  • Ayuda al desarrollo y aplicación de diferentes conceptos de conservación de la naturaleza y el medio ambiente.

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Las principales características de lanas personas con inteligencia naturalista

  • Les gusta la investigación de hábitats humanos y naturales con interés.
  • Cualquier circunstancia es buena para investigar, observar, identificar, interactuar con objetos, plantas o animales y para encargarse de su cuidado.
  • Categoriza y clasifica objetos según sus características.
  • Reconoce patrones entre miembros de una especie o clases de objetos
  • Investiga para comprender “cómo funcionan las cosas”.
  • Se interesa por la manera en que cambian y evolucionan los sistemas.
  • Tiene facilidad de adaptación a los cambios e investiga el por qué suceden.
  • Demuestra interés por las relaciones que se establecen entre las especies y/o la interdependencia de los sistemas naturales y humanos.
  • Demuestra interés por las carreras de biología, ecología, química, zoología, ingeniera forestal o botánica.
  • Desarrolla nuevos patrones e interconexiones entre objetos o sistemas.

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Cómo desarrollar las habilidades de la inteligencia naturalista

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Inteligencia intrapersonal

A la hora de la verdad, que es la de buscarse a sí mismo en lo objetivo, uno olvida todo y se dispone a no ser fiel más que a su propia sinceridad.

Gerardo Diego

La inteligencia interpersonal es la capacidad para interpretar las emociones y sentimientos de los demás, recurriendo a una serie de capacidades personales como la empatía, la sensibilidad, la comprensión e, incluso, la compasión.

Cuando se adquieren las habilidades para desarrollar este tipo de inteligencia se puede hacer de ello un modo de vida, ya que esas competencias interpersonales saldrán de un modo natural y no forzado.

Este tipo de inteligencia no sólo facilitará las relaciones sociales y nuestro modelo de vida, sino que mejorará la autocomprensión y la autoestima, ya que no se puede uno poner en los zapatos de otro si antes no se pone en los propios.

Por tanto la inteligencia interpersonal, es, no sólo, un modo de relacionarse con el mundo sino, por extensión, con uno mismo, ya que permite tener conciencia de los estados de ánimo interiores, de las intenciones, las motivaciones, los temperamentos, los deseos para actuar de la mejor manera posible.

Importancia de la inteligencia intrapersoal

  •  Ayuda a la capacidad de ver con realismo las situaciones, interpretándolas e interactuando de una manera adecuada.
  • Promueve la confianza en sí mismo, ya que se controlan las situaciones externas.
  • Facilita la resolución de problema, ya que se dan menos situaciones que se puedan malinterpretar.
  • Facilita afrontar diferentes tipos de situaciones conflictivas, ya que prioriza las soluciones frente a los problemas.
  • Ayuda al desarrollo de estrategias para lograr los objetivos.

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Las principales características de lanas personas con inteligencia intrapersoal

  • Tienen una elevada autoestima, se conocen y tratan de mejorar día a día.
  • Son conscientes de sus limitaciones e implementan complejos procesos de aprendizaje y crecimiento personal.
  • Nunca dejan de aprender y retroalimentan ese aprendizaje para ponerlo en práctica, anticipando situaciones.
  • Practica la introspección y meditación, como filosofía de vida: para conocer a los demás debes conocerte a ti mismo
  • Aprende del pasado, vive el presente y anticipa el futuro.
  • Lleva a cabo un constante proceso de aprendizaje y crecimiento personal.
    lo Intenta distinguir y comprender las experiencias interiores.
  • Intenta controlar el estrés en una situación de estrés positivo, como fuerza impulsora de sus vivencias.
  • Busca momentos de soledad para facilitar la reflexión y la autocrítica, como medio de mejora personal.
  • Son increíblemente sensibles y empáticos.

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Cómo estimular el desarrollo de las habilidades de la inteligencia intrapersonal

Inteligencia corporal y cinestésica

Una vez que un cuerpo está en movimiento, se mueve eternamente, a menos que algo se lo impida.

Thomas Hobbs

En este tipo de inteligencia dominan las habilidades corporales y motrices que se requieren para manejar herramientas o para expresar ciertas emociones medio de las manos o la expresión corporal.

Importancia de la inteligencia corporal

  • Buena coordinación corporal para el movimiento.
  • Facilidad para la mímica y para imitar gestos, voces y ademanes de otras personas.
  • Destreza para el bricolaje, artesanía y trabajos manuales.
  • Facilidad para los deportes que implican gran cantidad de movimiento físico y coordinación.
  • Ayuda al desarrollo y a la estabilización de la coordinación, la destreza, el movimiento y el equilibrio.
  • Un buen desarrollo de la inteligencia corporal promueve el equilibrio corporal y la buena salud, ya que, entre otras cosas, ayuda a vencer el sedentarismo y afrontar una vida activa.

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Las principales características de las personas con inteligencia corporal

  • Explora el entorno y los objetos por medio el tacto y el movimiento.
  • Tienen gran sentido del ritmo.
  • No le gusta aprender de modo teórico, necesita la práctica y la experimentación.
  • Disfruta de las experiencias concretas de aprendizaje.
  • La motricidad, tanto fina como gruesa es una de sus habilidades destacadas
  • Tiene capacidad para ajustar y perfeccionar su rendimiento físico mediante la inteligencia de la mente y el cuerpo.
  • Utilizan a menudo el cuerpo, movimientos de manos y en general el lenguaje corporal para expresar ideas y sentimientos. Expresan tanto con su cuerpo como con las palabras.
  • Son personas muy inquietas a las que le cuesta estar sentadas o sin actividad. Mueven constantemente su cuerpo, las piernas, las manos, hacen gestos y muecas constantemente.
  • Tienen buen equilibrio entre cuerpo y mente.

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Cómo estimular la inteligencia corporal

Aprende más en este vídeo sobre este tipo de inteligencia:

Inteligencia musical

La música expresa aquello que no puede decirse con palabras pero no puede permanecer en silencio.

Victor Hugo

Se denomina inteligencia musical a la facilidad que tiene una persona para identificar diversos sonidos y percibir sus elementos (intensidad, dirección, tono, timbre y frecuencia), así como lo poder distinguir un sonido entre otros a la vez.

Importancia de la inteligencia musical

  • Permite reproducir y pensar en tener de ritmos.
  • Desarrolla las calidades creativas e innovadoras.
  • Consigue que las personas sean capaces de expresar sus sentimientos y emociones.

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Las principales características de las personas con inteligencia musical

  • Capacidad de percibir y expresar formas musicales.
  • Facilidad para aprender canciones y ritmos.
  • Sensibilidad para detectar rápidamente cuando un tono no es correcto o un instrumento musical no está bien afinado.
  • Capacidad para componer y tocar distintos instrumentos.
  • Cantan o tararean de forma habitual, disponen de una amplia colección de música.
  • Les gusta realizar sus tareas con música de fondo.
  • Suelen tener una voz melodiosa al hablar.
  • Sensibilidad especial para escuchar cualquier sonido de su entorno.

Cómo estimular la inteligencia musical

  • Imitación de sonidos musicales: cada persona elige el sonido de un instrumento y lo imita; poco a poco se van incorporando el resto de los participantes con los sonidos que imitan. No se trata de que los diferentes encajen perfectamente sino de jugar un poco al jazz: lo importante es que cada “instrumento” tenga su lugar dentro de la composición.
  • Adivinación de diferentes instrumentos de modo individual; posteriormente se intentará “aislar” los diferentes instrumentos de una composición.
  • Rapear: esta es una actividad que suele gustar especialmente a niños y mayores. Rapear es tratar de darle musicalidad a las frases, tratando de conseguir, además,que tengan rima. Se pueden hacer pequeños raps individuales o grupales. Incluso se pueden hacer guerras de raps. Si acompañamos esta actividad de baile tenemos un ejercicio completo y divertido que no sólo estimula la inteligencia musical, sino la lingüística y la espacial.
  • Escuchar todo tipo de música identificando diferentes géneros: pop, rock, folk, rap, funky, dance, hip-hop…
  • Dedicar especial atención a la música clásica. Hay piezas que son especialmente indicadas para los niños como “El vuelo del moscardón”, Rimsky Korsakov, La suite del Cascanueces, de Tchaikovsky, La Sinfonía fantástica de Berlioz. Además se pueden proponer diferentes piezas `y comentar que sentimientos nos despiertan cada una de ellas.
  • Introducir a los niños en la composición de piezas, explicar las notas musicales, el pentagrama…
  • Utilizar apps y video juegos cuya temática principal es la música, como Piano Tiles.

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